【飲んでみてガチ評価】植物性プロテイン　『ザバス　ソイプロテイン　ココア味』

※健康的なダイエットには、適切な食生活と運動が必要です。
※仕上がりや体感には個人差があります。

牛乳嫌いだけど、カフェオレにすると飲めちゃうtomo.です。

おつかれさまです！

この記事を書いている日はTGIF(Thank God It’s Friday（神よ、金曜日が来たことに感謝します）)でした。

みなさまは華金お好きでしょうか？
わたくしは、会社員時代もフリーな今も華金大好きです…ニコ！（*＾-＾*）

あと、宅トレも好き！20代は筋トレが苦手で有酸素運動*（ウォーキング）に逃げていたのですが、ダイエット10年選手の私が気付いたダイエットで大事なこと…！！
*有酸素運動も大事です

筋肉を育ててあげること！！

ここ数年、筋トレにシフトしています。
なぜかというと、筋肉を育てることにより基礎代謝も育ち、私が目指す引き締まったボディに近づけるからです。*
基礎代謝とは、生きてるだけでからだの中のエネルギーが消費される量のことです。

*適切な食事と運動を組み合わせた結果です。

筋トレの記事は、あわせて読みたいよりお読みいただけます☆

ホエイプロテインからソイプロテインへ変更

普段、歩いているだけでも有酸素運動になります。また、見落としがちになるけど家事の時間。
実は、洗濯や掃除など一生懸命やると有酸素運動になります。

めんどくさがりな私は、クイックルワイパーかけた後のキレイになった部屋でスクワットを5回したりと、
”ついで有酸素運動と筋トレ”をしていますO(∩_∩)O

そして、筋トレのためにもプロテイン飲めばいいんじゃね？と安直な考えで飲んでみました

が、

私が飲んだ、ホエイプロテイン*は口に合わないし、便秘がちになりマイナス方向への体調変化が起こりました泣
（残念ながら、私は動物性プロテインと相性よくないかもです）

*ホエイプロテイン：動物性タンパク質が原料のプロテイン
👇🏻飲んだ個人的評価は、あわせて読みたいからどうぞ☆

私のからだには動物性のプロテインが合わなかったので、植物性のソイ（大豆）に変更してみました。

私の理想ボディは、ちょっと筋肉がついていて引き締まったボディです。

ジムに行くのはめんどうだし、他の人の目が気になる…！！（自意識過剰かもですが気になるものは気になる）
なので、私は自宅のトレーニングとプロテインでからだづくりをしています。

プロテインの成分は主に筋肉を育てるサポートをするタンパク質です。
年齢とともに筋肉量が落ちていく私くらいの年代には必要な栄養素なので、普段からも意識して摂るようにしています。

今回、飲んでみたのが…

ザバス　ソイプロテイン100　ココア味

またしても、ココア味です（私がココア好きなため）
ココアと言えばカカオ。高騰化しているけどハイカカオは辞めらんねーぜ☆

ソイプロテインって何？と思われる方のために簡単に説明しますね。

写真の原材料名に”脱脂大豆たんぱく”と記載ある通り、

植物性プロテイン（タンパク質）からなるプロテインで、納豆や豆腐、豆乳などにも植物性たんぱく質が含まれています。

・大豆イソフラボンや食物繊維が動物性プロテインより多く含まれている。
・タンパク質に含まれる必須アミノ酸は動物性に比べ及ばないが低脂質。
・消化が緩やかで腹持ちが良い。

（参考：ザバス公式さまHP）

植物性プロテインの特徴を見てみると、身体を引き締めを目指している方にぴったりだと思います。

私が牛乳苦手なのもあるのですが、あの牛乳臭さがなく飲みやすいのは高ポイント！
甘みもスッキリしているので後味も残りくく、
お湯で溶かしましたがダマになりにくかったです。

個人的にはソイプロテインの方が好きです(≧∇≦)

動物性プロテインを飲んでお腹のリズムが滞ってしまったのですが、ソイプロテインはいつも通りのリズムだったので個人的にはあっていたのかなと思います。

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ザバス　ソイプロテイン100ココア味は相棒となるか!?

正直、他のメーカーから出ているソイプロテインも気になっています。
森永さんのプロテインとかもね！
今回、私が試してみた『ザバス　ソイプロテイン100ココア味』は候補の1つとして入れたいと思います。

毎日、摂取するものならば自分が納得できて美味しく続けられるものがいい。
わたしらしく、ゆるく続けられるソイプロテインを追い求めていこうと思います。

本日もここまでお読みいただきましてありがとうございました。
また、遊びに来てくださいね！ではー(｡･∀･)ﾉﾞ

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