おつかれさまです。
tomo.です。
まだ、肌寒いですが晴れの日が多くなり、外に出やすい季節になってきました。
てなことで、朝に10分程度の散歩？ウオーキング?を始めました。
こう見るとめちゃくちゃ、朝活していて健康的ですね、自分。
ふと、ウオーキングと散歩の違いってなんだろうと思い調べてみたのですが、
・ウオーキングは歩く速度や姿勢を意識して歩くこと。
・散歩は風景などを楽しみながら、ぶらぶら歩くこと。
ありがたいことに自宅の近くにウオーキングロードがあります。
そのウオーキングロードには百日紅（さるすべり）が植えてあります。
歩くときは風景も楽しみつつ、姿勢やお尻の筋肉が使えているかなど意識しながら歩いています。
この場合は散歩に近いウオーキングになるのでしょうか（笑）
ちなみに歩く前には、プロテインを1杯飲んでタンパク質の補給をしております💪🏻
ポチップ
私は、普段から引きこもり気味なので、外に出て歩くのが新鮮に感じられて気持ちがいいです。
積雪地方に住んでいることもあって、冬場は毎日、どんより灰色の空。
おかげでセロトニン不足になりがちなのか、気分があがりにくいんですよね。
そんな時はサプリメントに頼ったりしていますが、
実際に晴れた青空の下で歩いたほうが、五感が刺激されているのか気分がとても清々しくなります。
あとは、朝から10分くらい歩くだけでも、その日のコンディションが違いますね。
私は朝からぼーっとしやすいのですが（ほぼ冬場）、頭も心もシャッキリするというか活動的に過ごせます。
朝に歩くことは、いいこと尽くしなのでおススメですがそんな時間が無いという方もいると思います。
私も正直、毎日やるというよりは”出来たらやる”くらいで朝に歩いています。
特に冬場は朝が寒すぎて起きれないのでしていません。
ーというか、グレーの空の下、積雪の中で歩きたくないです。しかも凍えるレベルで寒い…！
そんな中、歩いたら余計に気分が落ち込んで疲れるだけです。（※個人の意見です。）
個人的な考えですが、
・時間があったら
・できそうな環境になったら
・やる気が出たとき
くらいの方が案外、行動に移せることが多いです。
気付けば続けられていることもあります。
私は、昔から完璧主義なところがあります。
20代の頃にダイエットをしてて、絶対、毎日ウオーキングをするを日課にしていました。
ただ、出来ない日があると太るんじゃないかというマイナスな気持ちになりやすかったです。
全然、楽しくない気持ちがウェイトを占めていました。
今思うと、その頃は気持ちに余裕を作ることが難しく挫折しがちでした。
最近は、年齢を重ねて、いろんな経験を重ねて気付けるようになったのですが、
ゆるく行動して楽しむこと
気持ちにゆとりができて自然と続けられるようになったし、自分を縛ることも無くなりました。
自分に向き合う余裕があることにより、自身の心身の管理もしやすくなりました。のんびりゆるく続けて気持ち良く、日々を過ごせていければと思います。
ここまでお読みいただきましてありがとうございました。
拙い文章ですが、朝活を始めるきっかけになれば幸いです。
次回も遊びに来てください✨
👟歩くのラクチンっ♪【リゲッタ公式ショップ】🚶🏻♀️➡️
コメント