働く女子のメンテナンス– category –

今日もおつかれさまです。春のウオーキングを楽しんでいるtomo.です。 ウオーキングがしやすい季節になって嬉しいです。 晴れた空の下で行うウオーキングは気持ちがいいのですが、気になってしまうのが紫外線。 私は紫外線を気にせずウオーキングを楽しみ...

※健康的なダイエットには、適切な食生活と運動が必要です。※仕上がりや体感には個人差があります。 みなさん、今日もおつかれさまです。暖かくなってきて過ごしやすいけど、薄着になるからボディメイクを頑張りたいtomo.です。 突然ですが……くびれが欲しい...

※個人の感想です。効果を保証するものではありませんのでご了承ください。 本日もおつかれさまです。 tomo.です。 私は外に出るときは必ず日焼け止めを塗っています。最近、始めた朝活のウオーキング（関連記事に飛びます。）の時も必ず塗っています。 私...

おつかれさまです。 tomo.です。 お気に入りの商品が突然お店から消えて絶望したことありませんか？ 最近、資生堂のレチノパワー リンクルクリーム ba S(1セット)【エリクシール(ELIXIR)】を購入しました。 ええっ！？ホワイトを買うんじゃなかったの ...

おつかれさまです。tomo.です。 美容院の予約が面倒で行く気力がないけど、プリン髪が気になる… そんな面倒くさがり屋の私の願望をかなえてくれるセルフヘアカラーに挑戦しました。 おうちでセルフヘアカラーをやってみた 使ったセルフヘアカラー剤は、 パ...

今日もおつかれさまです。tomo.です。 生理前の下腹ポッコリに悩む事務職の私が、半年間のゆる筋トレを続けた変化を公開！忙しくても崩れない私を整えるゆる習慣を具体的に紹介します。 少しでもマシにした！という私のお話です。 みなさんも生理前に下腹...

みなさん、おつかれさまです。 tomo.です。 前回は生理前の不調の回復方法をお話ししました。 私は生理前になると、体重増加、便秘、むくみ、下腹がポッコリ膨らんだ体型になるのをとても気にしていました。 わたしのように気にされている方が多いのではな...

みなさん、今日もお疲れ様です。tomo.です。 毎月1度、気分が落ち込む時期があります。 それは生理前です。 仕事でもいつもしないようなミスをすると、 なんでこんなに自分はこんなこともできないんだろう。 本当にダメすぎると自分を責めてしまいます。 ...

おつかれさまです。tomo.です。 帰宅後に鏡に映る自分の顔をみると、 「なんだか老けて見える」「目の下のシワってこんなに目立ってた？」「こころなしか、たるみも感じる」 そんな風に感じたことはありませんか？ 私自身、事務のPC作業に加えて、資格勉強...

便秘や下腹の張りが気になる人にとって、「毎日の食事で自然に食物繊維を増やせる方法」はとても現実的です。 私は白米に押し麦を混ぜる生活に変えてから、毎朝のリズムが整い、いつの間にか体も軽やかになりました。 押し麦は食物繊維が豊富 押し麦には白...